口腔扁平苔藓患者日常饮食应注意哪些儿

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口腔扁平苔藓

口腔扁平苔藓的真正发病原因尚未完全明确，但很多学者提出烟、酒、烫食、嗜酸辣、龋齿、牙齿不良修复体都可能是致病因素。纵然口腔局部物理性损伤作用不大可能是口腔扁平苔藓的病因学因素，但若不去除，对口腔扁平苔藓的治疗是不利的。因此，就口腔扁平苔藓病人的饮食情况来说，宜多食新鲜蔬菜，水果。糜烂溃疡型病人应给予软食，忌辛辣刺激之物，如生葱、生蒜、海产品、牛羊肉等，忌烫食，应尽量较少对口腔粘膜的刺激，以有利于口腔扁平苔藓病人病情的迅速好转，加速愈合。

口腔扁平苔藓丨日常饮食

1、香蕉：香蕉是首屈一指的“快乐食物”。香蕉中所含的血清素、肾上腺素、多巴胺都是脑中的神经传导物质，可以抗抑郁、振奋精神、增强信心。而且香蕉中含有钾离子，能稳定血压和情绪；香蕉中的色氨酸和维生素B6，可以帮助大脑制造血清素。2、柑橘、葡萄柚、猕猴桃等富含维生素C的水果：维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。在制造多巴胺、肾上腺素的过程中，维生素C也是重要成分之一。最重要的是，维生素C可以促进胶原形成，与维持体内细胞膜的完整有关，也具有消除紧张、安神宁心的作用。

3、糙米、全麦面包等谷物：其中含有丰富的碳水化合物和维生素，可以帮助增加血清素。

4、菠菜等绿叶蔬菜：含有丰富的B族维生素如维生素B6、维生素B12、叶酸等，是维持神经系统健康及构成脑神经传导物质的必需物质。B族维生素还能帮助色氨酸转换为烟碱酸，以减轻情绪波动。摄取足够的B族维生素，将能有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。5、豌豆、红豆等豆类，瓜子、核桃等坚果及紫菜：含有丰富的镁，菠菜除含叶酸外，也富含镁。镁具有放松神经等作用，有助于改善情绪，也适用于女性经期前紧张、抑郁等情绪变换。

6、牛奶和酸奶：其中含有丰富的钙和色氨酸，有助于抗抑郁。樱桃：樱桃被称为“自然界的阿司匹林”，因为樱桃中含有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

7、亚麻籽油、胡桃、大豆：这些食物富含Omega-3脂肪酸，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，能明显缓解忧郁症状，包括焦虑、睡眠障碍、沮丧、缺乏性欲以及自杀倾向等问题。其中含有的EPA和DHA两种良好的不饱和脂肪酸，也有利于营养大脑神经，改善情绪。深海鱼：富含Omega-3脂肪酸，不仅有益心脏健康，而且对鼓舞心情也有帮助。

8、咖啡、茶、可可：主要是其中的咖啡因，不仅能让人觉得补充能量、注意力集中，还会让人觉得快乐、陶醉。建议早上摄取少量咖啡因是有益的，再多就没有必要了。

9、黑巧克力：巧克力的原料——可可豆含有多种可提升情绪的成分，这些化学物质多浓缩在黑巧克力中。除此之外，巧克力的甜味及油脂，也能活化大脑的快乐中枢。

10、乳清、粉状乳清：乳清是制造奶酪时自然产生的副产品，浮在奶酪桶的周边看起来浅浅的白白的、水状的就是乳清，它的成分中含有高浓度色氨酸。

11、黄花菜：人们常说，黄花菜是忘忧草，能安神解郁。不过黄花菜不宜生吃，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

建议患者多做运动：爬山：爬山过程中，人体可以产生内啡肽，它类似于吗啡，能使人心情愉快。另外，长跑也可以起到同样的作用。关节有问题的患者可以选择游泳走路。晒太阳：晒太阳时能接触较多的紫外线。紫外线不仅能帮助人体吸收钙，还能够有助于人体合成5-羟色胺和多巴胺，从而改善情绪。在秋季，每天应该晒15-30分钟太阳。

END

口腔黏膜疾病（口腔扁平苔藓、灼口综合征、复发性口腔溃疡、白塞氏病和扁平苔癣）目前一般认为与精神因素和内分泌紊乱有关，上皮角化异常为主要病理改变，迄今尚少特殊的有效治疗方法。中医学虽无本病的病名，但根据症状及局部表现认为，两颊属肝，症由肝阴不足，肝血虚，两颊黏膜失其濡养，以及血虚肝旺，耗伤津液，木旺克土，脾土虚则津液，不能上承所致。拟以补肝虚、清肝热、益脾气及活血通络。活血良口汤诊疗口腔扁平苔癣三大阶段：

第一阶段：对口腔黏膜疾病进行辩证论治，合理用药，调节脾肺，达到疏肝理气、清泄肝火(热)，调理机体阴阳平衡的功效，从源根上抑制病菌的滋生。活血良口汤”系列中医方剂，同时还能避免毒素与致病因子的侵入，让药物充分有效的直接到达病灶，达到集抗病毒、抗细菌感染等。

第二阶段：提高功能免疫抑制口腔，病菌滋生，长久保持口腔黏膜病健康恢复脏腑功能、调节内分泌、促进新陈代谢。调节五脏正常生理功能，有效改变生理的不平衡，从根本上抑制口腔病菌的滋生，有效祛除病毒。特色中药汤剂，不仅不会对患者造成任何损伤，康复后患者的脾胃功能还会获得改善。

第三阶段：调整脏腑平衡内外兼治，加强免疫，真正解除了口腔黏膜疾病所带来的困扰，摆脱口腔黏膜疾病反复发作痛苦，口腔内部溃疡糜烂、进食疼痛、烧灼感、等不适症状不仅可消失，在按疗程完成治疗后即可恢复正常，并且出现复发的几率微乎其微。能够从根本上解决扁平苔癣等口腔疾病，标本兼治，不再复发。

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