山西寿阳一孩子溺水令人悲痛这个暑假才刚

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您好, 　　

2.不能去竖有禁止游泳牌子的地方游泳；特别是在暑假，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳；在游泳前要做好适当的准备活动，以防在水里时抽筋。

3.不要私自外出钓鱼，以防踩上苔藓滑入水中。

4.坐船时要格外注意，要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉。

5.当自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮忙。 　　

当然，游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救。 　　

2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。 　　

3.身体下沉时，可将手掌向下压。 　　

4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。 　　

水中抽筋自救法： 　　

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。 　　

（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。 　　

（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。 　　

（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道。 　　

2.将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间。 　　

3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩。 　　

4.尽快联医院。

来源：寿阳在线、新浪山西晋中