闷热夏天,如何预防ldquo口罩脸

今年因为新冠肺炎疫情的出现，每个人都在长时间佩戴口罩，当中有不少人开始被各种面部皮肤问题所困扰。尤其到了夏天，天热戴口罩，皮肤更受不了。戴口罩闷出的皮肤问题也愈发凸显。

以下4种皮肤问题时常出现：

1

加重脸上的痤疮

戴口罩最容易加重的皮肤病就是长痘痘，因口罩使皮肤温暖又潮湿，加上压着皮肤，皮脂腺开口堵塞，给痘痘创造了条件。

护理方法：

对于轻度及轻中度痤疮

可以外用药物治疗为主，常用的外用药物推荐维A酸类药物（维A酸乳膏/阿达帕林等），抗菌剂（过氧化苯甲酰、克林霉素、红霉素、夫西地酸等）。

对于中重度痤疮

还是建议咨询皮肤科医生，结合具体皮损特征及累及范围，选择最适合的系统治疗方案；并且定期复诊，和医生保持沟通，根据治疗反应和变化适时更改用药方案。

千万不要自行乱用药，也不要挤痘痘和抠痘痘，避免留下难以恢复的痘印或痘坑。

平时洁面应该选择不含皂基的洗面奶，每天早晚用温水清洁一次；如果出汗或出油严重，必要时可以再用清水冲洗一次。

切忌在痤疮发生的过程当中过度频繁使用面膜，以免诱发或加重痤疮。

2

引起皮肤干燥

戴口罩时，鼻子嘴巴呼出的水分不能及时蒸发，皮肤表面一直潮湿温热，导致角质层肿胀，细胞屏障受损，皮肤锁不住水。

护理方法

可以擦清爽型的保湿霜和唇膏。

3

皮肤被过紧的口罩擦伤

长时间佩戴过紧的口罩，脸颊、颧骨、耳后和鼻梁等承受压力的部位，容易出现压痕、擦伤，甚至是局部形成血肿或水泡。（最容易出现在面部的骨性区域，比如颧骨、脸颊、耳朵后面、鼻梁等处）

护理方法：

可涂抹一些保湿霜或凡士林，来减少口罩的摩擦，避免皮肤压力性损伤。或者在这些部位垫一层柔软的化妆棉/纱布，减轻压迫和摩擦。

4

引起接触性皮炎

本身皮肤比较敏感者，可能对口罩的材料，如无纺布、金属条等产生过敏反应，出现局部皮肤瘙痒、红斑，甚至糜烂、水泡等问题。

护理方法：

皮肤出现边界清晰的红斑，同时有水疱、渗液、瘙痒的情况。

需要在医生的指导下，冷敷同时配合口服抗组胺药、外用糖皮质激素乳膏等药物进行治疗，出现继发感染时可能还需配合使用抗生素类药物。

在鼻翼两侧/鼻唇沟、眉毛、眉间及鼻外侧区的面颊、下巴口周等皮脂分泌旺盛的区域，出现红斑，伴有鳞屑、瘙痒的情况。这种情况，高度怀疑是脂溢性皮炎

除了使用抗炎的药物以外，还需要配合抗真菌的药物。

如果在面中部出现对称的潮红或固定的红斑，且在遇热、处于相对密闭不透气的闷热环境中、日晒、情绪激动紧张焦虑等情况下发红发烫，同时有灼热/刺痛/干燥/水肿，伴或者不伴有丘疹脓疱。这种情况，考虑是玫瑰痤疮。

玫瑰痤疮病程缓慢，治疗相对复杂，建议咨询专业的皮肤科医生。

面部出现强烈瘙痒的红斑/丘疹/水疱，伴渗出和结痂，皮损形态呈现多形性；甚至又可以表现为干燥、鳞屑或表皮剥脱性红斑状丘疹、皮肤增厚（苔藓样变）及皮肤裂隙等情况。这种情况，考虑是湿疹的可能性较大。

当皮肤出现各种皮炎/过敏/敏感等问题的时候，护肤的原则就是越简单越好，越温和越好。

这个阶段也不要使用面膜，不管是清洁面膜还是补水面膜，都尽量不要使用。也不要化妆！

戴口罩时也要使用防晒霜

口罩并不能完全阻挡紫外线。夏天已经到来，即使带上口罩，也要重视防晒工作。涂防晒霜时，要选择水润、轻薄的类型。

口罩别戴太长时间

在室内长时间戴口罩，每隔1~2个小时，在通风、人少的安全环境下摘掉口罩，让皮肤“透透气”，一次戴口罩最长不超过4小时。

合理清洁，温水为宜

清洁后可使用保湿功效较好的水乳，保护皮肤角质层屏障，不要用滋润度过高的面霜、软膏等护肤品，及BB霜一类的化妆品，尽量不要化妆，特别是化浓妆。

饮食以清淡为主

少吃油炸、膨化等高能量食物，否则可能导致面部皮脂腺功能紊乱。

什么情况下可以摘口罩呢？

国家卫健委发布的《公众科学戴口罩指引》明确指出，对于普通公众而言，在居家、户外，无人员聚集、通风良好的情况下，建议不戴口罩。

但疫情还未完全结束，我们仍不能掉以轻心，如密闭空间内，地铁、火车等地必须佩戴；人群密集区，医院、学校等地均需佩戴；密切接触，长时间与人密切接触者，需要佩戴口罩。