出梅了战高温你准备好了么

出梅了战高温你准备好了么

今年夏季武汉一直处在“水深火热”里。这不，刚送走了“暴力梅”，又将迎来“高温天”。↑武汉一周天气预报↑周末两天都将高达35℃，大家在外出工作时一定要注意防晒措施，避免中暑。高温要注意防晒切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服色彩。防暑进行长时间的户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽可能不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。补水常常洗澡，或利用身旁条件适当下降体温，避免身体的水份过分蒸发。喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。透风尽可能阔别人群聚集的地方。一旦身体有不适，尽快到透风较好的地方躲避，舒展身体，减缓呼吸。居住环境不要过于湿润，不要过量吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。饮食热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘美味及燥热之品不宜食用，而应选择具有平淡滋阴功效的食品。食用苦味食品不宜过量，否则可能引发恶心、呕吐等症状。高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克；多吃一些富含上述营养成分的食品，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等。如果在出行中由于天气酷热而产生中暑，那该怎么办？教你几招简单的急救措施。中暑怎么办？炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那末极可能就是已中暑了。本人中暑※立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；※及时补充水份，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；※解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围透风；※涂抹或饮用解暑药物；※在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打就诊。他人中暑※一旦周围有人产生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围透风；※解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；※帮助服用解暑药物；※按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助。整天待在“空调房”都要闷坏了，不如来个说走就走的旅行，去感受一下那些天然的避暑建筑！蒙古族蒙古包蒙古包看起来外形虽小，但包内使用面积却很大，而且室内空气流通，采光条件好，冬暖夏凉，不怕风吹雨打。达翰尔族草房各户独自传统中轴式特点，分正房、仓房、畜栏、菜院，窗户多是达斡尔族房屋的1大特点。室内透风好，空气新鲜，又亮堂。鄂温克族“梭罗子”把桦树皮剥下来后，削平里外凹凸不平的地方，放入锅里蒸煮、晒干再拼缝起来。优点是美观、透明，“神仙柱”的芦苇苫，是把芦苇剥去叶皮，用马尾线穿成帘，盖到“神仙柱”上，这类“神仙柱”很合适夏季居住。俄罗斯族“木刻楞”建木刻楞的传统方法是要垫苔藓。苔藓垫在中间，好处在不透风。冬季零下30℃到40℃，有了苔藓压在底下，等因而水泥夹在隔缝里一样，不透风，冬季非常暖和，而夏天又非常凉快。一般以蓝色和绿色占多数。鄂伦春族“奥伦”结构接单，拆卸容易，而且也是新奇的“树居”体验，悬空搭建，可以欣赏美丽的风景，又利用了高处的良好采光和透风条件，凉爽舒适。有了这么多的“清凉利器”，你还怕高温吗？更多生活小妙招，请