冬季皮肤瘙痒5招帮你预防

冬季一到，寒风凌冽，正是干性皮肤人群最难熬的日子。很多人出现皮肤瘙痒、皮肤龟裂、脱皮等问题逐渐严重，苦不堪言。为何冬季容易出现皮肤瘙痒？皮肤瘙痒该怎么办？冬季的皮肤防护措施该如何进行？

原因

冬天皮肤瘙痒多发大致有三个方面的原因。一是天气干燥，二是洗澡水过热，三是皮肤油脂分泌过少。另外使用碱性洗涤剂或者碱性香皂，维生素补充太少，这些都有可能造成皮肤干燥。而皮肤干燥所引发的皮肤问题多种多样，皮肤干燥尤为常见，更有可能让夏季就存在的皮肤问题更为严重。

症状　　

皮肤瘙痒症常见的症状为皮肤瘙痒、干燥、脱屑，以双小腿最为明显，傍晚到夜间瘙痒加剧。病情严重的甚至会影响睡眠。老年人若治疗不当，可泛发全身。随着空气中含水量的减少，我们皮肤的水量也不易保持，出现瘙痒。而搔抓后皮肤表面的皮脂膜遭到破坏，更加重了水分的流失，因此更加干燥、瘙痒。这就形成了恶性循环。

预防　　

冬季皮肤瘙痒症主要和秋冬天气的特点“干、冷”有关，那么，我们应该如何防护呢？皮肤科专家告诉我们，可以尝试以下五种预防妙招。

妙招

洗澡不宜过勤，水温不要过高。洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丢失。洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜，保护皮肤。

避免搔抓皮肤搔抓可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂，造成继发感染，可使病情加重。

冬季应穿紧身、光滑的纯棉、真丝衣裤，以减少皮肤水分丢失和刺激皮肤。不宜穿化纤内衣，易产生静电，引起瘙痒。

晚上避免喝咖啡、浓茶和刺激性食物，以免兴奋神经、加重瘙痒。

居室温度不要过高，18~24度为宜，而要增加室内湿度在40%~80%。

食疗

　　　　　　山药芝麻肉圆　　　　

原料黑芝麻50克，猪肉克，山药粉50克，鸡蛋3个，白糖克，精盐、淀粉、玉米油各适量。

制法将猪肉洗净，煮熟后，切成肉丁，将鸡蛋搅匀，加入山药粉、精盐、淀粉，加水调和均匀成糊状，待用。将肉丁装入碗中，加入调匀后的蛋糊上浆，捏成肉圆，待用。以文火将玉米油烧至八成熟时，用筷子将肉圆逐个放入油锅煎炸至色黄，捞出、沥油。锅内加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圆，离火，撒入芝麻，待凉即可。

用法每周1～2次，连续1～2月。

功效滋补阴血，调理肝肾。

适用肝肾阴虚所致老年性皮肤干燥瘙痒，或兼有头晕目眩，大便干结等症者。

　　　　　　红枣炖鸽子　　　　

原料鸽子1只，红枣15枚，发菜10克，食盐、料酒适量。

制法将鸽子宰杀，去内脏及净毛，洗净。与红枣，发菜一同放入锅中，加入清水、葱、姜、料酒后炖熟，食盐调味即成。

用法每周1～2次，连续4～6周。

功效益气养血，润泽肌肤。

适用老年性皮肤瘙痒，或兼有形体瘦弱，睡眠不佳，面色不华，大便干结等症者。

　　　　　　百合四宝粥　　　　

原料百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米克，白砂糖适量。

制法将甜杏仁用水泡后去外皮，白木耳用清水泡发，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟将稠时加适量白砂糖即成。