立秋全世界都告诉你要ldquo防燥

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪

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戊

戌

己

未

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夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。——《黄帝内经·四气调神大论》

立秋，是农历二十四节气之一，标志着孟秋时节的正式开始。秋季五行主金，“金曰从革”，为沉降、收敛、肃杀之象。

壹

“燥”指的是什么？

首先要从“六气”讲起。风、寒、暑、湿、燥、火为自然界六种不同的气候变化，是万物生长化收藏和人类赖以生存的必要条件，称为“六气”。可以这样理解，“六气”是正常气候的六种分类。而“燥”，作为六气之一，就是秋天的主气。

贰

“秋燥”会伤人吗？

当自然界气候异常变化，好比洗澡水，本来是温暖舒适的，水还是水，但是太烫了，人就受不了，也就是“六气”太过，正常的变成不正常，便称为“六淫”。“六淫”就是中医对致病因素的称呼，指外感病因。当六气成为六淫邪气，就会伤害人体，导致外感病的发生。

而当一个人的身体虚弱，就像一个人特别怕烫，别人觉得刚刚好的洗澡水，他觉得不舒服。所以，虚弱的人啊，普通人觉得正常的“六气”他也受不了，会生病，那么对他来说，这个天气也是“六淫”。

叁

为什么要“防燥”？

秋日主“燥”，天气收敛，其气清肃，气候干燥，失去水分的滋润，自然界呈现一派肃杀景象。前面讲了，正常的“燥”气是六气之一，并不伤人致病，但体质虚弱的人却容易被伤害，所以即使是正常的气候，也要对它做一些防护，也就是我们常说的养生。

那么当“燥”气异常，导致人生病了怎么办呢？这个时候就需要专业的中医生啦！

当然，今天我们不是来教大家如何看病的，而是跟大家谈谈，怎么在肃杀干燥的秋季里养生防护！文章开头引用了医学著作《黄帝内经》的原文，其中提出了“秋冬养阴”，所以秋日要多吃些滋阴润燥的食物，可以防燥伤阴。下面介绍两款秋日药膳，可以自己尝试煮来吃哦~

肆

秋日药膳

生地粥

[配方]生地黄25克，大米75克，白糖少许。

[做法]生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

[功效]滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。

黄精煨肘

[配方]黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘克，生姜15克，葱适量。

[做法]黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口；大枣洗净待用。猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水，捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。以上食物同放入砂锅中，注入适量清水，置武火上烧沸，撇尽浮沫，改文火继续煨至汁浓肘粘，去除药包，肘、汤、大枣同时装入碗内即成。

[功效]补脾润肺。对脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳嗽，病后体弱者由为适宜。

（以上食谱来源于网络）

关于秋天防燥就讲到这里啦~有什么疑惑都可以留言，小编会给出专业的中医解答o(∩_∩)o想看什么内容也可以留言告诉小编哦~

沈俊晔主治中医师

硕士研究生毕业、省名老中医、宁波市名中医药专家沈力主任中医师学术经验继承人，毕业于浙江中医药大学风湿免疫病专业，宁波市老年大学讲师，宁波市中医药学会中医肾病分会专业委员会委员，宁波市康复医学会中西医结合康复专业委员会委员，师从国家“”首席科学家、浙江省特级专家、国务院政府特殊津贴获得者、中国中西医结合学会风湿类疾病分会主任委员、国家级名中医、博导范永升教授。

擅长治疗：各种常见中医内科疾病的治疗、肿瘤手术及放化疗后的中医药治疗、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征、口腔扁平苔藓、复发性口腔溃疡等风湿免疫病的中医治疗，以及慢性肾病、胃肠炎、消化不良、慢支、心悸失眠、更年期综合征内分泌紊乱等亚健康群体的个性化调理。

南塘门诊坐诊时间：每周四下午

（部分图片整理自网络）

国医堂治未病