这些坏习惯你有吗小心口腔溃疡找上门

口腔溃疡（俗称“口疮”），是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便。

因此，口腔溃疡可以是一种病名，更是一种症状。许多口腔黏膜病都会出现溃疡，如复发性口腔溃疡、口腔结核、口腔鳞癌、口腔扁平苔藓、盘状红斑狼疮、多形红斑、白塞病、克隆氏病等。有时，它也是全身疾病的一种反映，如患糖尿病、胃病、血液病、结核病等。

临床上说到的口腔溃疡，多是指复发性口腔溃疡，有人给它总结了四大特点，即“红、黄、凹、痛”：溃疡周围会红肿，溃疡表面是黄色，中间凹陷，较痛。它往往会反复发作，有时一次能长出十几个，火烧火燎的疼，但它有自限性，到一定时候会“不治而愈”。

那些疼痛不明显、边缘不清晰，而且老不愈合的口腔溃疡，要引起警惕，有可能是恶性的。这在老年人中较多见。随着年龄增长，身体状况衰弱，免疫容易失衡，因此发生恶性疾病的几率更高。

那是什么原因导致口腔溃疡的呢？生活坏习惯导致

有些生活起居中的“坏习惯”，对口腔黏膜具有很大的杀伤力。不妨对照自查，纠正以下坏习惯，才能躲开口腔溃疡的困扰。

1.过度熬夜诱发口腔溃疡

现在人们由于工作繁重，经常加班到很晚，甚至“挑灯夜战”，有些人沉醉于网络游戏，常常通宵达旦的玩，过度的劳累使口腔溃疡的毛病出来了。

2.不忌辛辣，病从口入

都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。

所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。

3.烟酒过度，口腔“雪上加霜”

如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易引发口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。

4.情绪焦虑不稳定

情绪焦虑、不稳定是诱发口腔溃疡的重要因素之一，不可忽视。因为工作压力太大或者生活中有不愉快的事情发生导致心情烦闷、焦虑，失眠、情绪不稳定，就会造成身体免疫系统的降低，进而使口腔溃疡出现。所以不管遇到什么事情，都要稳定情绪，淡定生活。

5.忽视口腔“外伤”

口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡。所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。

另外，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

6.刷牙未达到有效程度

很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。溃疡期间更要保持口腔清洁，做到早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

另外，买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的，选择有杀灭细菌、草本配方的牙膏，可以更有效的预防缓解口腔溃疡。选择牙刷时要选择软毛的，避免硬毛对口腔的进一步擦伤。

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