压力过大时身体可能长出苔藓nbsp

　　压力大，皮肤上长出苔藓。”这是近日发生的一件事件：31岁的女子小谢，因为相亲压力过大，脖子后面频繁长出了厚厚的类似“苔藓”的东西。专家介绍，这属于神经性皮炎。

　　这类神经性皮炎，因症状像“苔藓”，在临床上称为“慢性苔藓样变”。这种病的发病原因主要跟情绪有关，压力大、神经衰弱等都属于致病因素，跟患者本身的皮肤素质关系不大，也就是说，即使你不是过敏性皮肤，压力过大，也会诱发神经性皮炎。

　　“慢性苔藓样变”的好发部位为胳膊后肘、脖子后面、骶尾部。因为是压力大等情绪因素致病，所以发病周期也非常快。如果你持续压力大，一般半个月内就会诱发这种病。发病快，治疗起来却并不容易。在临床上，一般会给患者服用安神药物和止痒药物来治疗。对患者自身而言，如果患病后，不要抓挠发病部位，否则会越来越严重。

　　并不是因为你将要如一些人所言得道升天，也不是因为冥想能带走生活中的怀疑与痛苦。冥想并没有这样的功效，有时生活依旧会很讨人嫌。

　　但是冥想可以帮助你减少生活中的突如其来和随后的忧心忡忡，也能帮你更容易地度过一天。它帮我钝化了生活这把利刃，让我更加圆滑、聚焦、平静，仿佛在忙碌的一天给我进行了一次精神按摩。

　　然而，除了堆积如山的研究表明冥想是很好的，那相关的理念是什么呢？好吧，这让我们，很紧张。关于冥想有很多谣言，比如你要盘腿坐着，或者学电影《美食、祈祷和恋爱》的做法，去印度学习正确的冥想方法。

情绪不佳，除了心理排解，还可考虑改善饮食。美国《预防》杂志最新载文总结出经科学证实的可改善情绪的五种饮品。

注意力不集中，喝杯热柠檬水

脱水易导致注意力分散，柠檬水中的活性物质有助身体分泌去甲肾上腺素，这是一种神经递质，有利于集中注意力。

压力大，喝杯牛奶甘菊茶

甘菊茶能缓解焦虑和烦躁，牛奶中的共轭亚油酸(CLA)可增加大脑血流量，抵消压力激素皮质醇的负面影响。将少量牛奶加热后倒入甘菊茶，再加少许蜂蜜，效果更佳。

情绪低落，喝杯酸奶

酸奶富含蛋白质，可提高改善情绪的神经递质水平。酸奶中还有大量益生菌，同样有助于改善情绪，对缓解抑郁有一定作用。

失眠，喝杯酸樱桃汁

入睡困难，不妨喝杯酸樱桃汁。研究发现，每天喝两次(每次一杯)可使每晚睡眠时间增加近90分钟。酸樱桃汁是褪黑激素和色氨酸的自然食物来源，两者都有益于调节人体睡眠-清醒节律。

疲劳，喝杯绿茶

绿茶中含有茶氨酸，可增强人脑α波，促进精神放松。绿茶中的咖啡因和维生素C也有助提高大脑和全身肌肉运动效率。

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