健康人的发质好坏由这些因素决定

人的发质

好坏

由这些因素

决定

吃什么养发

脱发问题是现在

白领最常见的问题之一，

还有些人天生头发少，担心掉发会

直接秃顶。

医生表示，

每个人的毛囊数量出生前就已经固定了。

先天发量少可能是毛囊数少，

也可能是头发直径小，

想要通过保养增加发量是不可能的。

但可以通过改变发型，

使用一些使头发变粗硬的护发产品，

让头发看起来多一些。

因后天脱发发量变少的，

需要及时就医。

人的发质好坏

由三方面因素决定：

?1.

先天因素

?2.

身体状态，比如贫血、甲状腺功能不好的人，头发质地就会差，体现在枯黄、容易断、掉发等；

?3.

日常护理，洗护烫染会伤到头发，使头发受损。控制损害因素，如治疗、控制原发病，改善护理习惯等，能改善头发健康状况，一定程度上“增加”发量。

日常护理，

可以从两方面着手：

01

根据自身条件选择洗发、护发产品

细软发质要显得蓬松，就要多去掉一些油脂，有油腻感的护发成分要少一些。

油性发质要选择去油清洁的成分更多、护发成分相对较少的洗护产品。

受损发质需要护发成分较多。

不要去油过度，否则头发显得干枯，头皮受损。

02

少梳马尾等牵扯头皮的发型

头发扎得太紧会受到慢性牵拉，发生牵拉性秃发，常见前部和两侧发际线处头发稀疏。

长期如此，受累毛囊可能完全破坏，导致局部毛囊数目减少，出现永久性发量减少。

多改变发型可以避免这种情况，或使受损毛囊逐渐恢复，长出新发。

如长期牵拉而没有及时纠正，毛囊已经消失，再改变发型就没用了。

若发现掉落的头发有以下一些特征，

就要警惕脱发：

?1.掉发数量增加，

但形态、粗细都正常。

这是一些因素导致的一过性脱发增加，可能是精神、情绪问题或睡眠不够、营养不良，也有可能是甲亢、甲减等系统性疾病。

这些病因发生后2~4个月才会出现脱发增加，消除病因3~6个月后，头发才能完全长回来。

?2.掉发数量正常，

但有很多细、短头发，

或头顶区域头发变薄。

这是雄激素性秃发（旧称脂溢性脱发）的特点。

男性常表现为“地中海”型脱发、发际线后退，女性多表现为头顶的发缝越来越宽。

不经治疗会越来越重，药物治疗后可好转。

?3.出现秃发斑或脱发

数量急剧增加，

短时间内头发明显减少。

常见的是斑秃，也可能是一些少见的脱发性皮肤病，如毛发扁平苔藓、盘状红斑狼疮、头癣、梅毒等。

主要是免疫问题或感染引起的。若发现上述症状，应及早就诊，大部分可以得到改善和恢复。

头发需要的

8大营养：

01

蛋白质+胆碱+钙：

作为头发的基础元素，能强化毛囊，输送营养至发根，集结氨基酸合成头发纤维，从而促进头发细胞生长。

食物来源：鸡蛋、豆腐等豆制品、鸡肉、小麦胚芽、低脂奶、芝士、西兰花

02

奥米加3+锌：

提供优质油脂给头皮，使头发有光泽，防枯黄分叉。

食物来源：三文鱼、吞拿鱼、蚝、牛肉、巴西果仁

03

铁+维生素B12：

防发丝脆弱，防脱落和折断。

食物来源：蚬肉、苋菜等深绿色蔬菜、干果、谷物早餐、青口

04

硅：

保持发丝湿润，不干燥。

食物来源：青豆、薏米、全谷面包

END

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