三伏天如何夏治养心

大家要知道，今年夏天的小暑节气是从7月7日开始到7月22日结束，在这段时间里，人体的阳气是在外的，因此会导致脾胃出现空虚现象，而这时候人就应该要注重一下自己的饮食，控制自己的嘴巴，少食一些生冷的食物，并且不可以吃过饱，为什么呢?主要是预防出现腹泻现象，从而导致损耗血气，不过在这时候，人最应该做的便是恬静养神，增加午睡了。

　　大家要知道，在小暑节气当中，有一个非常养生的日子，那便叫“初伏”，其实今年的入伏时间是在7月17日，在这之后的每十天便是一伏日，并且今年里会有两个中伏，直至8月25日才结束。

可能会有蛮多人并不在意三伏天，要知道三伏天正是寒性体质最好的调养时机。若患有哮喘、肺痹、久咳、鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎、部分关节病等的人，那么便可以在这个阳气旺盛的夏季进行调养和治疗，其实这会有事半功倍的效果。

　　至于小暑节气中，人们最适宜吃的那便是：薏米、冬瓜、丝瓜、红豆、黑芝麻、莴笋以及空心菜了。大家要知道，小暑节气的时候湿气会比较重，并且又属于当热不热情况，因此人体的阳气会上不来，并且会容易导致人浑身无力，中医称之为“夏日伤寒”。

所以这时候人最应该吃的便是暖燥湿的食物。比如，薏米其实是可以帮助人健脾祛湿的;而冬瓜其实是具有利水消肿的功效，并且还可以消暑解毒;至于空心菜其实是具有利水清热解毒的功效。

硕士研究生毕业、省名老中医、宁波市名中医药专家沈力主任中医师学术经验继承人，毕业于浙江中医药大学风湿免疫病专业，宁波市老年大学讲师，宁波市中医药学会中医肾病分会专业委员会委员，宁波市康复医学会中西医结合康复专业委员会委员，师从国家“”首席科学家、浙江省特级专家、国务院政府特殊津贴获得者、中国中西医结合学会风湿类疾病分会主任委员、国家级名中医、博导范永升教授。

擅长治疗：各种常见中医内科疾病的治疗、肿瘤手术及放化疗后的中医药治疗、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征、口腔扁平苔藓、复发性口腔溃疡等风湿免疫病的中医治疗，以及慢性肾病、胃肠炎、消化不良、慢支、心悸失眠、更年期综合征内分泌紊乱等亚健康群体的个性化调理。

南塘门诊坐诊时间：每周四下午

（文图整理于网络）

国医堂治未病